Kan een Low-Carb, Low-Calorie dieet leiden tot hartkloppingen & lage bloeddruk?

January 29

Kan een Low-Carb, Low-Calorie dieet leiden tot hartkloppingen & lage bloeddruk?

Low-carb diëten beperken de dagelijkse inname van koolhydraten, maar een onbeperkte inname van vet en eiwit toe. Als u ziet dat een low-carb dieet strikt, kan dit leiden tot een verhoogde afscheiding van stresshormonen. In overmaat, kunnen stresshormonen aanleiding geven tot hartkloppingen en lage bloeddruk.

Het Atkins-dieet

Kan een Low-Carb, Low-Calorie dieet leiden tot hartkloppingen & lage bloeddruk?

Het Atkins-dieet is een populaire low-carb dieet. Het beperkt koolhydraten tot 20 gram per dag tijdens de fasen inductie, maar zorgt voor 100 gram koolhydraten per dag tijdens latere fasen. Omdat een dieet dat voornamelijk uit vet en eiwit normaal bestaat eetlust beter dan een hoge-koolhydraten dieet beheert, beperk het dieet idealiter de dagelijkse inname van calorieën, wat tot gewichtsverlies leidt.

Bloedglucose

Kan een Low-Carb, Low-Calorie dieet leiden tot hartkloppingen & lage bloeddruk?

Als u grote hoeveelheden koolhydraten, de belangrijkste bron van glucose verbruiken, kan glucose kan zich ophopen in de bloedbaan. De overtollige glucose kan aanleiding geven tot vorming van de plaque in de bloedvaten, insulineresistentie en diabetes Type 2. Plaque vorming in de bloedvaten kan maken het ook moeilijk om bloed te laten circuleren, wat tot hoge bloeddruk leiden kan. Low-carb diëten ernstig beperkt de inname van koolhydraten, kan het de bloed glucoseniveaus, die bloedvaten en lagere bloeddruk kunnen duidelijk lager.

Stresshormonen en hartkloppingen

Kan een Low-Carb, Low-Calorie dieet leiden tot hartkloppingen & lage bloeddruk?

Toen volgde correct, mag low-carb diëten niet leiden tot hartkloppingen. Echter sommige dieters ervaren van een verlies van eetlust of doelbewust beperken porties, daardoor ernstig hun dagelijkse calorie-inname te beperken. Dit dieet staat is vergelijkbaar met vasten of verhongering en een interne bron van stress. Het lichaam reageert te benadrukken door afscheidende de stress hormonen adrenaline en noradrenaline, cortisol. Adrenaline bindt aan receptoren op het hart, en in grote hoeveelheden, het kan leiden tot hartkloppingen.

Preventie

Kan een Low-Carb, Low-Calorie dieet leiden tot hartkloppingen & lage bloeddruk?

Om te voorkomen dat de negatieve effecten van een low-carb dieet, eet gematigde porties en voedsel keuzes variëren. Een overmatige inname van vette vlees kan verminderen eetlust. Kies om te voorkomen dat uw eetlust verliezen, gezonde bronnen van vet en eiwit. Goede keuzes voor vet en eiwit bevatten sojaproducten, ongezoete zuivelproducten zoals yoghurt, kwark en tzatziki dip, mager vlees zoals gevild kalkoenfilet, kipfilet en mager varkensvlees of lam schnitzels en vis hoog in Omega-3 vetzuren, zoals zalm, tonijn en haring. Je beperkte inname van koolhydraten moet komen uit goede bronnen, zoals hele korrels brood, fruit, groene bladgroenten en peulvruchten.


gerelateerde artikelen