De hoeveelheid calorieën Per Gram in een banaan

March 6

De hoeveelheid calorieën Per Gram in een banaan

Elke gram banaan bevat minder dan 1 calorie, maar bananen mag wegen meer dan 100 gram per stuk. Als een caloriearm, hoogvolume food, bananen passen goed in een gezond gewicht-verlies programma. Door het eten van bananen samen met veel fruit en groenten, gehele korrels en mager eiwitten, kan u helpen te zorgen voor effectieve gewichtsverlies beheer.

Banaan calorieën

Bananen in het algemeen variëren van 81 gram tot 152 gram per vrucht, en kan tussen 72 en 135 calorieën bevatten. Een middelgrote banaan--dat is tussen 7 en 8 inch lange--gemiddeld ongeveer 118 gram en bevat ongeveer 105 calorieën. Voor perspectief, de meeste vrouwen die zich met regelmatige matige lichaamsbeweging bezighouden per dag 1800-2200 calorieën te verbranden, en de meeste mannen met soortgelijke activiteitenniveaus verbranden 2400 tot 2800 calorieën per dag.


gerelateerde artikelen