Hoe behoud van een gezonde prostaat klier

January 31

Bijna 30.000 mannen in de Verenigde Staten sterven aan prostaatkanker en aanverwante kwesties met elk jaar. Het gezond houden van uw prostaat klier is veel gemakkelijker dan u denkt. Omdat u kan hebben van prostaat problemen en zelfs niet het weten, is preventief onderhoud de sleutel tot goede gezondheid.

Stap 1

Een prostaat controleren op jezelf elke maand uit te voeren. Want het is enigszins moeilijk uit te voeren van een effectieve zelf-prostaatonderzoek, vraag dan uw arts voor vertrouwde medisch advies en de juiste instructie en methoden.

Stap 2

Eet goed. Het is vooral van belang voor het handhaven van een gezond dieet om prostaat problemen te voorkomen. De gebruikelijke advies om groene groenten en vitamine-rijke vruchten te eten geldt, dus je ten minste vijf tot zeven porties groenten en fruit elke dag consumeren moet.

Stap 3

Vis toevoegen aan uw dieet voor de gezonde vetten. Kabeljauw en zalm zijn uitstekende keuzes, en zijn snel en makkelijk te bereiden. Gebakken voedsel moeten worden teruggebracht uit uw dieet, hoewel Franse frietjes eten zodra een maand kan u geen kwaad. Door te kijken naar wat je eet, verminderen u vrije radicalen in je lichaam, helpen grote ziekten in de toekomst te voorkomen.

Stap 4

Neem dagelijks de juiste voedingssupplementen. Beginnen met een goede multivitamine speciaal gemaakt voor mannen en nemen het elke dag. Zink Supplementen voor prostaat gezondheid toevoegen, en u zult waarschijnlijk minder verkoudheden ervaren als een bonus.

Stap 5

Saw palmetto combineren met brandnetel extract, groene thee-extract, lycopeen en selenium waardoor een krachtpatser combinatie van voedingsstoffen voor prostaat gezondheid. Kruiden en voedingsstoffen samenwerken--of je voedingssupplementen te nemen of gewoon eten van het juiste voedsel--zodat combinatie supplementen vaak betere resultaten dan een aanvulling afzonderlijk genomen krijgen.

Waarschuwingen

  • Als u ervaring pijn of de zwelling of ondervindt bij het plassen, een afspraak met uw arts onmiddellijk.

Tips

  • Voeren een prostaatonderzoek zelf om de zes maanden als u geweest zonder problemen, of meer, vaak hebt u geen symptomen van prostaat problemen.
  • Na de leeftijd van 40 jaar moeten alle mannen een prostaatonderzoek ten minste jaarlijks uitgevoerd door een arts of andere gezondheidswerker.
  • Houd uw gewicht naar beneden voor de algehele gezondheid. Een actief leven zal uw reproductieve systeem goed in uw gouden jaren actief houden.

Wat die u nodig hebt

  • Vruchten
  • Groenten
  • Vis
  • Full-spectrum multivitamine voor mannen
  • Zink
  • Saw palmetto
  • Grote brandnetel extract
  • Groene thee extract
  • Lycopeen
  • Selenium

gerelateerde artikelen