Hoe Detox van het lymfestelsel

April 18

Hoe Detox van het lymfestelsel

Bent u voortdurend ziek of moe, kan uw lymfatisch systeem hebben gestopt met werken correct. Uw lymfatisch systeem, dat bestaat uit uw lymfeklieren, de milt, de thymus en de schepen die vloeistoffen die je lichaam tegen ziekte beschermen, voeren kan worden traag wanneer u niet uitoefenen, de verkeerde soorten voedsel eten of doorstaan een langdurige, ernstige ziekte. U kunt echter leren aan detox uw lymfatisch systeem door vast te houden aan een paar eenvoudige, maar zeer gunstig, gezondheidsbevorderende stappen die je lymfestelsel en uw algehele gezondheid ten goede komen.

Stap 1

Boek een lymfatische massage van een licentie massagetherapeut. De massagetherapeut zal gebruiken zijn duimen, vingers en handen masseren de lymfeknopen rond je lichaam, en talrijke schepen die net onder je huid liggen die lymfe, een kleurloze vloeistof die draagt immune cellen om te beschermen u tegen de ziekte.

Stap 2

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Bewerkte voedingsmiddelen een spanning op uw lymfatisch systeem, zetten, zegt DetoxSafely.org. Vermijden van wit brood, snoep, verwerkte vleeswaren zoals lunch vlees en hotdogs, fastfood, conserven en verpakte Diners, ontbijtgranen en gebak.

Stap 3

Eten van natuurlijke voedingsmiddelen die uw lymfatisch systeem reinigen. Sommige lymfatische reinigende voedingsmiddelen zijn donkere groene groenten, gember, zee kelp, citrusvruchten zoals citroenen en sinaasappels, lijnzaad, Tarwegras-SAP, radijsjes en knoflook.

Stap 4

Gebruik kruiden schonen uw lymfatisch systeem. Paardebloem wortel, gele dok wortel, kliswortel, goldenseal, brandnetels, peterselie en mirre reinigen uw lymfatisch systeem, zegt DetoxSafely.org.

Stap 5

Tijd doorbrengen in een stoombad of de sauna, natuurlijke gezondheid schrijver en activist Jon Barron zegt. Zweten elimineert toxine van uw lymfatisch systeem, en de hitte van de sauna of stoom verhoogt je ademhaling en je hartslag, twee factoren die ook bijdragen aan het versnellen van de lymfedrainage.

Stap 6

Doen een lever reinigen. Uw lever produceert de meeste van uw vloeistof lymfe, zegt Barron, en wanneer je lever overbelast, uw lymfesysteem ook overbelast. Vindt u natuurlijke lever schoonmaken producten online of bij uw lokale health food winkel.

Stap 7

Oefening elke dag. Een sedentaire levensstijl zorgt ervoor dat uw lymfatisch systeem te worden stagnerende. Wanneer u de oefening, u uw lymfatisch systeem in actie stimuleren en bevorderen van een gezond immuunsysteem reactie, zegt Barron. U kunt stevig wandelen, lopen of een mini trampoline "wake up" uw lymfatisch systeem.

Wat die u nodig hebt

  • Lymfatische massage
  • Geheel voedsel
  • Biologische kruiden
  • Reinigen van de lever

gerelateerde artikelen