Hoeveel calorieën per dag doet een gemiddelde 200 pond Man branden?

October 2

Te weten hoeveel calorieën verbrandt je dagelijkse helpt u uw gewicht beheren. Voor de gemiddelde 200-pond man, leeftijd 19 tot 50 jaar beïnvloeden verschillende factoren de exacte dagelijkse verbrandingssnelheid.

Betekenis

Beheer van het gewicht is een kwestie van balancing versus verbrande calorieën Verbruikte calorieën. Als u wilt gewicht behouden, streven naar ongeveer evenveel calorieën als u per dag branden eten. Om te verliezen ongeveer 1 pond per week, verminder je inname van uw dagelijkse verbrandingssnelheid door ongeveer 500 calorieën. Om te krijgen 1 pond per week, verhogen van uw inname boven uw verbrandingssnelheid door ongeveer 500 calorieën per dag.

Overwegingen

Bepalen hoeveel calorieën de gemiddelde 200-pond man dagelijks brandt, is afhankelijk van leeftijd en activiteit niveau. Hoe actiever dat u bent, de meer calorieën je verbrandt. Naarmate je ouder worden, u minder calorieën verbranden dagelijks wegens een natuurlijke verlies van spier massa, notities MayoClinic.com.

Calorie branden tarieven

Volgens het MyPyramid.gov van mijn Piramide van Plan, een 30-jarige man die 6 voet lang en actieve voor ongeveer 30 tot 60 minuten per dag is, verbrandt ongeveer 3000 calorieën. Als u voor minder dan 30 minuten per dag actief zijn, is de verbrandingssnelheid ongeveer 2800 calorieën per dag. Als u meer dan 60 minuten per dag traint, verbrandt een 200 pond man dagelijks ongeveer 3.200 calorieën.


gerelateerde artikelen