How to Get Rid van overtollige Water zonder pillen

February 11

How to Get Rid van overtollige Water zonder pillen

Als het voelt alsof je verschillende pond opgedaan 's nachts, is er een goede kans is het gevolg van water gewicht. Een ongezonde levensstijl of dieet vol met witte bloem, teveel natrium of veel toegevoegde suikers is de meest voorkomende oorzaak van waterretentie, maar sommige medische aandoeningen of medicijnen kunnen ook de boosdoener. Hoewel er recept pillen beschikbaar om te helpen uw lichaam van water gewicht flush, kunt u eigenlijk hetzelfde resultaat bereiken door gebruik te maken van een paar kneepjes van het vak.

Stap 1

Verhoog uw verbruik van citrusvruchten zoals sinaasappelen, grapefruit, citroen en limoen. Citrus fungeert als een natuurlijk diureticum in je lichaam en kan u helpen om het overtollige water gewicht spoelen. Een grapefruit met uw ontbijt eten, knijp verse citroen en limoen in uw water en stukjes sinaasappel hebben als een middagsnack.

Stap 2

Het consumeren van cafeïne, die ook helpt om natuurlijk water uit je lichaam spoelen. DRIP koffie, espresso, groene thee en zwarte thee zijn allemaal voldoende keuzes, in iced of hot rassen. Vermijd het toevoegen van suiker aan uw koffie of thee drinken, omdat de suiker leiden u tot kan te behouden water in plaats van het vrijgeven.

Stap 3

Tanken je lichaam met elektrolyten na het sporten, vooral kalium, magnesium en natrium. Alle drie van deze elektrolyten helpen in evenwicht uit het water in je lichaam; een uitputting kan leiden tot uitdroging, die op zijn beurt kan resulteren in je lichaam vasthouden van water. Gezouten amandelen bevatten zowel natrium en magnesium en bananen en jus d'orange zijn effici├źnte bronnen van kalium.

Stap 4

Water drinken. Gedehydrateerde wordt kan de waterstanden in je lichaam verstoren en eigenlijk ertoe leiden dat uw lichaam aan het vasthouden van vloeistoffen, waardoor u wordt opgeblazen. Drinkwater helpt om te hydrateren en spoelen van het water uit je cellen.

Stap 5

Vermijd witte bloem en suiker; eten van voedingsmiddelen met deze stoffen, zoals wit brood, koekjes en taarten, kan uw lichaam te behouden water, wat leidt tot overtollig water gewicht. In plaats daarvan snack op vers fruit, groenten, noten en mager eiwit.

Wat die u nodig hebt

  • Grapefruit
  • Sinaasappelen
  • Citroen
  • Kalk
  • Koffie
  • Thee
  • Kalium
  • Magnesium
  • Natrium
  • Water
  • Noten
  • Magere eiwitten
  • Groenten

gerelateerde artikelen