Lactose-vrij Desserts

September 30

Lactose-vrij Desserts

Als u last van lactose-intolerantie heeft, kan het onvermogen om te verteren melk suikers, vermijden van zuivelproducten uw symptomen verlichten. Bij het plannen van uw maaltijden, inclusief dessert, benadruk verse levensmiddelen en die geen melk of zuivelproducten bevatten. Lees voedseletiketten zorgvuldig omdat vele Graanpreparaten bevatten sommige lactose, zegt CVS apotheek.

Fruit Desserts

Voor een gezonde, lactose-vrij dessert, zegt genieten van de vruchten na uw maaltijd, Frank W. Jackson, M.D., van Jackson-Seigelbaum gastro-enterologie. Het opnemen van een appel, peer, sinaasappel of banaan in uw lunch bruine tas voor extra vezels en vitaminen. Serveer perziken, peren, fruit cocktail of ananas in blik in SAP of gedeeltelijk ontdooide bevroren bessen, perziken of vruchtenmengsels voor een ijzig behandelen. Als u hunkert naar een warm dessert, hitte appeltaart vullen in de magnetron, maar vermijd de verleiding om toe te voegen van ijs, tenzij u een nondairy versie gebruiken.

Romige Desserts

Traditioneel bereid romige desserts zoals mousse, custards, puddingen, vlaaien en souffles bevatten melk, room of andere zuivelproducten, zegt van de Universiteit van North Carolina. In plaats daarvan, selecteer nondairy, lactose-vrije versies gemaakt met lactose vrije melk of alternatieve melk zoals soja-, hennep-, amandel- of kokosolie. Noten, geschoren pure chocolade of bessen in plaats van met behulp van een opgeklopte room topping toevoegen.

Bevroren Desserts

Als u genieten van een bevroren traktatie na het diner, Vermijd zuivel gebaseerde ice cream, ijs melk, bevroren yoghurt en sherbets tenzij het product is gemarkeerd lactose-vrij. Wanneer in twijfel, Controleer het label voor ingrediënten zoals Wei, melk of melkproducten. In plaats daarvan suggereert kiest voor commercieel bereid bevroren fruit bars, vruchten ijs of sorbet, de Universiteit van North Carolina. Een melkachtige structuur zonder de lactose, probeer nondairy bevroren desserts gemaakt van soja, rijst, hennep, kokosnoot of amandel of maak je eigen in een familie-grootte ijs vriezer.

Gebakken goederen

Velen bereid gebak en verpakte dessert mixen zuivelproducten bevatten, dus check het etiket vóór de aankoop ervan. Vermijden van alle cookie, cake, taart of gebak bereid met melk of zuivelproducten, alsmede gegarneerd met slagroom, zegt de Universiteit van North Carolina. Commercieel gebakken angel food cake, echter, bevat geen lactose. Als u thuis bakken, Vermijd ingrediënten zoals melk chocolade, gedroogd of vloeibare melk, kaas, room, butterscotch, toffee en caramel.

Diverse Desserts

Als uw dieet het toestaat, zegt dat sommige snoepjes bevatten geen lactose, met inbegrip van gelei bonen, fruit roll-ups, GOM druppels, zoethout en sommige donkere chocolade merken, Jackson. Vermijd melkchocolade, zachte toffee, toffee, butterscotch en toffee snoepjes, omdat zij lactose bevatten. In plaats daarvan een bevredigende lactose-vrij dessert maken door het mengen van ananas of andere afgevoerd, ingeblikt fruit met gelatine, maar de opgeklopte room topping overslaan.


gerelateerde artikelen