Gezonde merken pindakaas levensmiddelen

January 20

Gezonde merken pindakaas levensmiddelen

Pindakaas is een hoofdvoedsel voor veel Amerikanen en maar liefst 75 procent van de huishoudens in de Verenigde Staten hebben een pot pindakaas, volgens PeanutButterLovers.com. Het Instituut Peanut meldt ook dat pinda's eten, regelmatig, maar met mate, draagt bij tot het verlagen van uw risico van het ontwikkelen van chronische ziekten naast het helpen u bij het beheren van uw gewicht. Of je verspreid pindakaas op uw toast, appels of bananen, het kiezen van het juiste merk is belangrijk; het label aandachtig te lezen. Natuurlijke pindakaas is meestal een gezondere optie omdat het minder toegevoegde zout, suiker of gehydrogeneerde oliën bevat.

Smuckers

Smuckers natuurlijke pindakaas, romige of origineel, bevat pinda's en zout. Twee tbsp. bieden 200 calorieën, 16g vet, met inbegrip van 2,5 g verzadigd vet, 4.5g meervoudig onverzadigd vet 8g enkelvoudig onverzadigde vetten en 0g transvet, 6g koolhydraten, 2g vezel, 1g suiker, 7g eiwit en 90 tot en met 105 mg natrium. Een geen zout toegevoegd verscheidenheid wordt ook aangeboden; de voedingswaarde-informatie is vergelijkbaar, behalve dat 2 tbsp. 210 calorieën en 0mg natrium bevatten.

Natuurlijk meer

Natuurlijk bevat pindakaas meer tarwekiemen, lijnzaad, rietsuiker, eiwit, honing en lijnzaadolie naast pinda's. Een 2-tbsp.-portie bevat 169 calorieën, 11g vet, 2g verzadigd vet, 4.1g omega-3 vetten, 0g transvet, 8g koolhydraten, 4g vezel, 2g suiker, 10g eiwitten en 130mg natrium.

Skippy natuurlijke

Skippy biedt twee verschillende soorten natuurlijke pindakaas: super stuk en romig. Skippy natuurlijke pindakaas bevat 180 calorieën, 16 tot en met 17g vet, 3.5g verzadigd vet, 0g transvet, 6g koolhydraten, 2g vezel, 3g suiker, 7g eiwit en 125 tot 150mg natrium per 2 eetl.

Kraft

Kraft natuurlijke pindakaas bestaat uitsluitend uit pinda's. Twee tbsp. bevat 180 calorieën, 14 gram vet, 2g verzadigd vet, 0g transvet, 6g koolhydraten, 2g vezel, 2g suikers, 8g eiwit en 0mg natrium.

Maranatha

Maranatha biologische pindakaas, romig en knapperig, biedt 200 calorieën, 16g van het totale vetgehalte, 4g verzadigd vet, 0g transvet, 7g koolhydraten, 2g vezel, 3g suiker, 7g eiwit en 75mg natrium per 2 eetl. Er is ook een biologische pindakaas met toegevoegd calcium, 180 calorieën, 15g vet, 2,5 g verzadigd vet, 0g transvet, 7g koolhydraten, 2g vezel, 3g suiker, 7g eiwit, 70mg natrium en 30% van de dagwaarde te voorzien van calcium per portie van 2 eetl.

De dezelfde dienen natuurlijk geen roer pindakaas, krokante of romig, bevat 190 calorieën, 15g vet, 2,5 g verzadigd vet, transvet 0g, 8g koolhydraten, 2g vezel, 3g suiker, 7g eiwit en 135mg natrium.

Smart Balance

Smart evenwicht rijke gebraden pindakaas, romige of knapperig, bevat 190 calorieën, 16g vet, 3g verzadigd vet, 1,5 g meervoudig onverzadigd vet, 12g enkelvoudig onverzadigde vetten, 0g transvet, 8g koolhydraten, 2g vezel, 3g suiker, 7g eiwit en 145mg natrium per 2 eetl. Een portie biedt ook 320mg van alpha-linoleenzuur, een omega-3, of 20% van de dagwaarde.

Pindakaas Better'n

Twee tbsp. van regelmatige romige Better'n pindakaas bevatten 100 calorieën, 2g totale vet, 13g koolhydraten, 2g vezel, 2g suiker, 4g proteïne en 190mg natrium. De lage natrium-versie heeft de zelfde voedingswaarde, maar slechts 95mg natrium.


gerelateerde artikelen