Waarom moeten We zout in ons dieet?

May 15

Waarom moeten We zout in ons dieet?

Als je net als de meeste Amerikanen, consumeren je teveel natrium. Allermeest naar de natrium in je dieet komt in de vorm van zout, misschien van fastfood of verwerkte levensmiddelen, die zijn beide primaire bronnen van natrium. Teveel natrium verhoogt uw bloeddruk, die uw risico op hartaanval en beroerte verhoogt, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Ondanks dit, natrium is essentieel voor de gezondheid, omdat het helpt bepaalde biologische functies vervullen.

Essentieel voor je lichaam

Waarom moeten We zout in ons dieet?

Willen uw verbruik tot minder dan 2300 milligram natrium per dag beperken. Zout bestaat uit natrium en chloride, die twee elektrolyten die bijdragen tot het behoud van de vochtbalans en de overdracht van zenuwprikkels. In je darmen helpt natrium uw lichaam absorberen van chloride, aminozuren, glucose en water. Natrium helpt ook je lichaam reguleren van de bloeddruk. Verbruiken minder natrium kunt voorkomen of beheersen van hoge bloeddruk, volgens de CDC.


gerelateerde artikelen