Wat gebeurt er als u absorberen te veel cafeïne?

August 30

Wat gebeurt er als u absorberen te veel cafeïne?

Op gematigde niveaus, kan cafeïne stimuleren van uw humeur, verhogen van uw energie, stimuleren uw stofwisseling en zelfs beschermen tegen bepaalde ziekten. Als u teveel cafeïne absorberen, maar kunt u in gevaar brengen of ernstig schade toebrengen aan uw lichaam. Vergeet niet dat cafeïne is een echte medicijn dat invloed op uw lichaam en geest, en vandaar dat indachtig voorzichtig rechtvaardigt; misbruik of overdosis kan kwetsen uw nerveus, spijsverterings ademhalings en zelfs cardiale systemen.

Zenuwstelsel: Milde tot matige effecten

Als u teveel cafeïne absorberen, kunnen uw ademhaling, de hartfrequentie en de doorbloeding versnellen. Fysiek, kan dit leiden tot hogere bloeddruk, duizeligheid, zweten, schudden en tremoren. Mentaal en emotioneel, ondervindt u nervositeit, zenuwachtigheid, prikkelbaarheid, angst, stress en opwinding. Teveel cafeïne ook van invloed op uw vermogen om te slapen, rusteloosheid, slapeloosheid en slaap verlies veroorzaken.

Zenuwstelsel: Matige tot ernstige effecten

In ernstigere gevallen van cafeïne overdosis ondervindt u moeite met ademhalen, koorts, braken en geestelijke verwarring of zelfs hallucinaties. Lichte bevingen convulsies kunnen worden, en uw verhoogde hartslag kan leiden tot een gevaarlijk snelle, langzame of onregelmatige hartslag. Op het uiterste, kunnen deze effecten veroorzaken, hartstilstand, coma en zelfs de dood.

Uitdroging

Omdat cafeïne als een diureticum fungeert, zal absorberen teveel cafeïne je urineren overdreven, die kan leiden tot uitdroging als je niet genoeg water drinken. Een overdosis cafeïne kan ook leiden tot milde tot ernstige diarree, die uitdroging verergert. Uitdroging kan leiden tot zwakte, duizeligheid, lethargie, huidproblemen, verwarring en cardiale stam.

Maag en spijsvertering

Cafeïne verhoogt de hoeveelheid maagzuur uw lichaam produceert, die vervolgens van invloed op je darmen u verteren voedingsmiddelen en dranken. Dit kan leiden tot problemen met de spijsvertering en buikpijn. Om te beperken of te voorkomen van dit probleem, naast het beperken van uw cafeïne inname, niet consumeren cafeïne op een lege maag.

Afhankelijkheid

Technisch, cafeïne veroorzaakt geen verslaving; echter kunt u afhankelijk van zijn, en het kan een fysiek ingesleten gewoonte geworden. Als u uw lichaam om gewone cafeïne inname wennen, dan is uw lichaam begint elke dag nodig om normaal te functioneren. U kan zich beter voelt na uw ochtend koffie, bijvoorbeeld, gewoon omdat het kalmeerde de cafeïne terugtrekking je lichaam begon te ervaren door de nacht.

Na verloop van tijd, u kan ongevoelig geworden voor cafeïne en kun je beginnen steeds grotere hoeveelheden om de dezelfde energie-impuls, die tot schadelijke hoge doses leiden kan nodig. Als u stopt met gewone cafeïne consumptie, kunnen ontwenningsverschijnselen, waaronder hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid, misselijkheid en braken kunnen optreden.

Veilige en gevaarlijke hoeveelheden

Om te voorkomen dat te veel cafeïne absorberen, beperk uw inname op een gematigd niveau--200 tot 250 milligram per dag. Die hoeveelheid cafeïne is gelijk aan twee of drie kopjes koffie, twee espresso, drie soda blikjes of twee tot vier kopjes cafeïnehoudende thee. Onthoud dat chocolade en chocolade gebaseerde drankjes cafeïne, bevatten zoals sommige pijn doen moordenaars en gewicht verlies medicijnen.

Uw gewicht, genetica, levensstijl en cafeïne gewoonten beïnvloeden uw tolerantie, maar in het algemeen, meer dan 250 milligram sommige schadelijke effecten kan veroorzaken. Als je gevoelig voor cafeïne, treden die effecten bij veel lagere doses. Als je tien 8-oz. kopjes koffie per dag drinkt, dan bent u consumeren een buitensporige en gevaarlijke dosis, waarschuwt MedlinePlus.


gerelateerde artikelen