Weight Watchers punt waarde voor Chili

March 26

Weight Watchers punt waarde voor Chili

U hoeft niet op te geven uw favoriete voedsel--met inbegrip van chili--wanneer je Weight Watchers volgt. Echter u kunt wijzigen welke u koopt of hoe u bereiden thuis als u wilt dat elke dienen om het gebruik van zo weinig Weight Watchers punten mogelijk. Wat chili u kiest, gemakkelijk gaan op toppings zoals geraspte kaas, zure room, gehakte avocado of verpletterd tortilla chips. Deze zal vet en calorieën toevoegen aan uw chili en verhoog de waarde van de punten.

Vegetarische Chili

Een huisgemaakte vegetarische chili met bruine bonen, ingeblikte maïs, gestoofde tomaten en tomatensaus, alle gekruid met knoflook, oregano, rode peper vlokken, gedroogde UI schilfers en chilipoeder, heeft een waarde van 8 punten op de schaal van de Weight Watchers PointsPlus in elke 1 1/4 kopje serveren. Dat is ongeveer 6 punten in een standaard 1-cup portie. Aangezien dit totaal 1 eetlepel van vetarme geraspte cheddar omvat, maakt overslaan van de kaas een lagere-punt chili. Als u op zoek bent naar een kwaliteit vegetarische chili ingeblikte, beveelt Weight Watchers Health Valley biologische vegetarische Chunky Chili, die, zonder kaas, 5 punten per kopje.

Turkije-Chili

In de plaats van gemalen rundvlees, die meestal een aanzienlijke hoeveelheid verzadigd vet en cholesterol bevat, maken uw chili met behulp van Turkije van de grond. Turkije chili gemaakt met 93 procent mager vlees, kidney bonen, verse tomaten, groene paprika, wortelen, uien en knoflook in een saus van tomaat saus en kip bouillon gemaakt en gekruid met paprikapoeder, komijn, paprikapoeder, rode paprika en appel cider azijn bevat 6 Weight Watchers PointsPlus in elke beker. In plaats van garnituur je kom met kaas, kies gehakte groene uien--ze leveren nul punten en heeft geen invloed op het totaal.

Rundvlees Chili

Populaire merken van commerciële rundvlees en bean chili bevatten doorgaans ongeveer 6 Weight Watchers-PointsPlus in elke portie 1-cup. Voor veel minder natrium en één minder punt per portie, Weight Watchers maken van uw eigen met behulp van mager rundvlees lendenen--niet gemalen rundvlees--tomatensaus suggereert, blik Tomatenpulp, zoutarm rundvlees bouillon en bruine bonen. Trim als veel zichtbaar vet van de lendenen mogelijk vóór het koken. Uien, selderij, jalapeno pepers, oregano, komijn en paprikapoeder geven het smaak zonder toevoeging van vet. De waarde van de punten bevat geen toppings zoals kaas.

Chicken Chili

Zelfgemaakte kip chili gemaakt met navy en bruine bonen, kip of groentebouillon, brand-geroosterde tomaten en tomatenpuree bevat ongeveer 4 PointsPlus in elke 1 3/4 kopje portie, of minder dan 3 punten in een typisch 1-cup portie. Filets zonder vel kippenborst, zonder vel kip dijen of een combinatie van beide gebruiken en kies Bouillon die zowel vetvrij en laag in natrium. De kruiden bevatten uw gekozen bedrag van cayenne peper samen met komijn en paprikapoeder en kunt u 1/4 kopje verminderd vetgehalte kaas aan uw portie zonder dat het totaal aantal punten gewijzigd.


gerelateerde artikelen