Pre Workout Supplementen voor vrouwen

July 19

Pre Workout Supplementen voor vrouwen

Vrouwen kunnen gebruiken veel van de dezelfde pre workout supplementen die mannen gebruiken. Het enige verschil is dat ze willen gebruiken iets lagere doseringen van pre workout supplementen om te voldoen aan de behoeften van hun lichaam. Deze pre workout supplementen voegen aan uw programma te versnellen van uw gewicht verlies en fitness resultaten.

Creatine

Creatine helpt het lichaam energie efficiënter te maken in de spiercellen. Volgens de "Natuurlijke Anabolics," is creatine de nummer een natuurlijke aanvulling beschikbaar op de markt. Vrouwen kun je 2 of 3 gram voor trainingen om spier prestaties te verbeteren.

BCAAs

BCAAs of vertakte keten aminozuren helpen spieren sneller herstellen. Ze geven je ook meer energie terwijl u uit te werken vanwege het feit dat zij rechtstreeks in het spierweefsel metaboliseren, volgens "Zelfgemaakte Supplement Secrets." Vrouwen kun je 5 gram BCAAs alvorens uit te werken.

L-Arginine

L-arginine zorgt ervoor dat het lichaam te produceren meer Nee of stikstofmonoxide. Volgens de "Natuurlijke Anabolics," verhoogt dit doorbloeding, meer benodigde voedingsstoffen leveren aan werkende spieren. Het kan bovendien rechtstreeks bevorderen meer vetverbranding in het lichaam. Vrouwen moeten twee of drie gram of L-arginine, arginine alfa-ketoglutaraat (een andere chemische vorm van het dezelfde aminozuur) 30 minuten duren voordat een training.

Cafeïne

Vele verkrijgbare pre-workout formules bevatten cafeïne. Niet alleen de cafeïne verhoogt de productie van energie in het lichaam, het vermindert ook de waargenomen spierpijn dat afkomstig is van intensieve training, volgens "Zelfgemaakte Supplement Secrets." Vrouwen kunnen 150 tot 200 mg cafeïne 15 tot 30 minuten duren voordat uit te werken.

Bèta-alanine

Bèta-alanine converteert naar L-carnosine in spierweefsel. L-carnosine is een aminozuur dat buffers de melkzuur die wanneer vormt spieren contract. Het brandend gevoel in je spieren wanneer je deze vermoeidheid benadert komt uit dit effect. Daarom kunt nemen van bèta-alanine u langer en harder trainen doordat spiervermoeidheid, volgens "Natuurlijke Anabolics." Vrouwen kunnen 1,5 tot 3 gram 30 tot 45 minuten duren voorafgaande uit te oefenen.


gerelateerde artikelen