Effecten van lichaamsbeweging op het endocriene systeem

August 16

Effecten van lichaamsbeweging op het endocriene systeem

Het endocriene systeem bestaat uit klieren die hormonen waarmee fysiologische functies in je lichaam vrijgeven. Oefening verhoogt het aantal hormonen in je lichaam circuleren en versterkt de receptor sites op doelcellen orgel. Uw endocriene respons te oefenen kan verbeteren orgaanfunctie, fysieke verschijning en uw staat van geest. Krachtige oefening, kan in het bijzonder de endocriene functie verbeteren.

Stofwisseling

Oefening, met name zware Gewichtheffen, stimuleert het vrijkomen van luteïniserend hormoon uit uw anterieure hypofyse en luteinzing hormoon triggers testosteron productie. Oefening die intense uitbarstingen van energie gaat ook stimuleert het vrijkomen van thyroxine uit uw schildklier. Oefening kan u helpen bepalen of uw gewicht te verminderen omdat testosteron en thyroxine versnellen van uw metabolisme.

Bloedsuiker

Insuline is een hormoon dat regelt uw glucose of bloedsuiker, door het vervoer naar spieren en weefsels die glucose voor energie gebruiken. Buitensporige insuline in je bloed uw gevoeligheid voor insuline vermindert en kan leiden tot diabetes. Meer glucose blijft in het bloed bij insulinegevoeligheid daalt, en hoge bloedglucose leiden misselijkheid tot kan, braken, shortness van adem, orgaanfalen, circulatie problemen, en kan leiden tot coma indien verlaten onbehandeld. Oefening kan je insulinegevoeligheid toenemen doordat het bloed concentraties van insuline. Bloed insulineniveaus beginnen minderen na 10 minuten van aërobe oefening, krachttraining kan verhogen uw gevoeligheid voor insuline in rust, zeggen onderzoekers aan de Universiteit van New Mexico.

Doorbloeding

De medulla bijnier adrenaline releases tijdens de oefening en verhoogt adrenaline niveaus bij hogere intensiteiten van de oefening. Epinefrine verhoogt de hoeveelheid bloed die je hart pompen. Adrenaline ook verbetert uw vermogen om gebruik te maken van spieren tijdens het trainen door verbreding van de bloedvaten, waarmee je spieren meer zuurstofrijk bloed krijgen. Thyroxine afscheidingen tijdens de oefening verhogen de hoeveelheid bloed in je lichaam door ongeveer 30 procent, en deze afscheidingen verhoogde kunnen blijven voor ongeveer vijf uur.

Psychologische effecten

De effecten van lichaamsbeweging op het endocriene systeem kunnen een positieve invloed hebben op uw mentale toestand. Oefening geïnduceerde testosteron kan vertrouwen en libido verhogen. Laag testosteron niveaus kunnen daarentegen remmen uw motivatie, zelfvertrouwen, concentratie en geheugen. Uw hypofyse kan leiden tot een grote toename van endorfine bloedspiegels kort na oefening begint. Endorfines blokkeren uw gevoeligheid voor pijn en spanning of angst kunnen verminderen door het induceren van een gevoel van euforie.