Wat vruchten zijn rijk aan koolhydraten?

March 8

Wat vruchten zijn rijk aan koolhydraten?

Met diabetes of volgen van een koolhydraatarm dieet betekent niet dat je moet vermijden het eten van fruit, maar het betekent wel dat u een waakzaam oog op de carb telling van uw vruchten u meestal genieten van moet houden. Veel vruchten zijn vol met koolhydraten, wat betekent dat je beter af alleen kleine hoeveelheden hoog-carb fruit eten op zeldzame gelegenheden of hen helemaal overslaan.

Overslaan van de dagelijkse banaan

Bananen, zijn appels, kersen, mango's en ananas bijzonder hoog in koolhydraten. Een kleine, 6-inch banaan, bijvoorbeeld, heeft 23 gram koolhydraten. Een 3-inch, rauwe appel met de huid, een kopje ontpit, zoete kersen en een kopje van mango stukken, elk heeft ongeveer 25 gram koolhydraten. Een kopje van ananas stukjes heeft ongeveer 22 gram koolhydraten.


gerelateerde artikelen