Lijst van voedingsmiddelen rijk aan Purine

July 30

Lijst van voedingsmiddelen rijk aan Purine

Purine is een samenstelling die in tal van levensmiddelen, maar vooral die van dierlijke oorsprong gevonden. Wanneer u voedsel purine-bevattende consumeren, produceert uw lichaam urinezuur dientengevolge. Dit is meestal geen probleem voor de meeste individuen. Urinezuur, kan echter te hoog, ofwel van verminderde uitscheiding of het eten van teveel purine-rijk voedsel worden. Dit is wanneer zich problemen voordoen. Teveel urinezuur jicht kan veroorzaken en verhoogt het risico op nierstenen. U zult moeten om te voorkomen dat hoge-purine voedsel als je urinezuur levels hoog zijn.

Rode vlag voedingsmiddelen

Lijst van voedingsmiddelen rijk aan Purine

Een lage-purine dieet consumeren minimaliseert urinezuur-productie. Voedsel rijk aan purine omvat orgaanvlees, spek, ansjovis, hertenvlees, rundvlees, ganzen en gist. Bepaalde schaal-en schelpdieren zoals makreel, ansjovis, kabeljauw, schelvis, haring, garnalen, sardines en Sint-Jacobsschelpen bevatten een grote hoeveelheid purine. Zeer hoge purine voedingsmiddelen bevatten 100 tot 1.000 mg purine per 3-ounce portie. Willen Beperk uw inname van de purine niet meer dan 150 mg per dag. Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen rijk aan purine, drinken acht tot 12 glazen water per dag. Dit helpt urinezuur verdunnen en voorkomen van nierstenen.


gerelateerde artikelen