Hoeveel calorieën moeten worden verbrand om 2,2 ponden te verliezen?

April 12

Hoeveel calorieën moeten worden verbrand om 2,2 ponden te verliezen?

De Centers for Disease Control and Prevention schat dat meer dan 35 procent van de Amerikaanse volwassenen zijn zwaarlijvig. Obesitas brengt u meer risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes, hart-en vaatziekten en beroerte. De enige manier om gewicht te verliezen is om te consumeren minder calorieën dan je verbrandt. Uw gewicht beïnvloedt hoeveel calorieën je voor verschillende activiteiten verbrandt. Iemand die woog minder zou minder calorieën verbranden tijdens dezelfde activiteit, terwijl iemand met een gewicht van meer meer calorieën verbranden zou.

Kilogram en calorieën

U nood voor brandwond 3500 calorieën te verliezen van 1 pond. 7.700 calorieën te elimineren 2,2 ponden zou duren. U kunt de calorieën nodig om te worden verbrand voor elke hoeveelheid gewicht 3500 wordt vermenigvuldigd door het aantal ponden bepalen. In dit geval, 3.500 keer 2.2 is gelijk aan 7.700 calorieën. Een goed gewicht-verlies strategie is het combineren van calorie reductie met oefening. Als u uw dagelijkse calorie-inname door 100 calorieën verminderen--probeer van 2 procent 1 procent melk, bijvoorbeeld-- en jog krachtig gedurende 30 minuten per dag, ongeveer 295 calorieën te verbranden zou duren bijna 20 dagen om 2,2 ponden te verliezen.


gerelateerde artikelen