Boerenkool en eiwit

Boerenkool en eiwit

Een relatief hoog percentage van boerenkool de calorieën komen uit eiwitten; echter bevat de lommerrijke groen dus weinig calorieën dat het draagt alleen maar bij een klein bedrag aan uw dagelijkse behoeften van de eiwitten. Zoals met de meeste andere plantaardig voedsel, het eiwit uit boerenkool is niet compleet, bevat wat betekent dat het niet alle van de essentiële aminozuren. Maar Columbia gezondheid verslagen dat eten een grote variëteit van voedsel elke dag over het algemeen het volledige spectrum van aminozuren biedt, zelfs als de meeste van uw keuzes zijn onvolledig toen gegeten alleen.

Gehalte aan andere melkeiwitten

Een half-kopje gekookte boerenkool bevat 1 gram eiwit, 4 calorieën tot het serveren van 18-calorie totaal bij te dragen. De Centers for Disease Control and Prevention raadt aan om tussen 10 en 35 procent van je totale calorieën uit eiwitten. Boerenkool zal maken slechts een klein deel van je totale calorie-inname--die 2.000 calorieën of meer-- en de CDC meldt dat de gemiddelde vrouw 46 gram eiwit per dag, moet terwijl de gemiddelde man 56 gram moet krijgen.

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Gezichtsscrub bestaan van schuurmiddelen dat schrapen en borstel weg dood en gedroogde huid van je lichaam. Het resultaat is gladder, heldere huid. De term "exfoliant" als een luxe wellness product, maar "exfoliant klinkt misschien" is eigenlijk gewoon code voor "schurende." Hier kun je je eigen exfoliërende lichaam schrobben met gemeenschappelijke huishoudelijke artikelen. U zult een spa-kwaliteitsproduct maken terwijl geld te besparen en het vermijden van additieven en chemische conserveringsmiddelen. Lichaam schrobt bestaan uit drie belangrijke elementen: het schurende, het bindmiddel en de moisturizer. Met dit basisrecept, kunt u een willekeurig aantal lichaam scrub combinaties maken.

Stap 1

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Kies een exfoliant. De exfoliant kunnen een zacht schurende keuken-item, zoals zeezout, baking soda, bruine suiker, of grondnoten en zaden in elke gewenste combinatie. 1 en 1/2 kopjes van uw exfoliant toevoegen aan een mengkom.

Stap 2

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Uw binder toevoegen. Bindmiddelen lichaam geven uw scrub en geven de exfoliërende iets op te schorten. Populaire bindmiddelen zijn honing, water en vloeibare zeep. 1 kop van een binder toevoegen aan uw mengkom, of een combinatie van bindmiddelen tot 1 kop.

Stap 3

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Toevoegen uw moisturizer. De vochtinbrengende crèmen voeden de huid na de schuurmiddelen weg oude huidcellen schrapen. Ideale moisturizers bevatten vitamine E olie, jojoba-olie en zelfs olijfolie. Als u geen oliën, gebruik uw favoriete lotion. Als je een vette huid hebt, de olie vervangen door extra binder of minder vette moisturizers, zoals een gebroken banaan of avocado toevoegen. Voeg 1/4 kopje moisturizer aan uw mengkom.

Stap 4

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Toevoegen uw geuren. Deze stap is optioneel, maar geuren laat uw huid goed te ruiken, nadat je de scrub hebt gebruikt. Hier kunt u een aantal verschillende geuren, zoals parfum oliën, essentiële oliën, een paar druppels van parfum of zelfs voedsel smaakstoffen. Start met vijf druppels en voeg meer als je een sterkere geur.

Stap 5

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Toevoegen uw natuurlijk bewaarmiddel. Vijf druppels vitamine E-olie werkt als een natuurlijk bewaarmiddel. Als u al hebt toegevoegd vitamine E als onderdeel van je moisturizer, moet u deze stap overslaan. Als dat niet het geval is, voeg vervolgens vijf druppels nu.

Stap 6

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Roer samen ingrediënten tot gecombineerd. Het eindproduct moet een dikke, glazuur-achtige consistentie hebben, zodat u kunt gemakkelijk opscheppen enkele met je vingers zonder druipen. Als het te dun is, voeg meer exfoliant. Als het te dik is, voeg meer binder.

Stap 7

Hoe maak je je eigen exfoliërende schrobben

Bewaren in een verpakking met een strakke deksel. Negeren resterende scrub na 2 tot 3 weken.

Tips

  • Als dit product zit, kan het scheiden. Roer opnieuw alvorens te gebruiken.

Wat die u nodig hebt

  • 1 1/2 kopje schurende (exfoliant)
  • 1 kopje bindmiddel
  • 5 tot 10 druppels vochtinbrengende crème
  • 5 druppels vitamine E-olie
  • Opslagcontainer

How to Cook varkens-snuit en lippen

How to Cook varkens-snuit en lippen

Het moeilijkste deel van het varken koken snuit en lippen kan vinden ze. Meest onafhankelijke en grootwinkelbedrijf slagers kunnen speciale bestelling snuit en lippen, hoewel u vragen een aanzienlijk bedrag wellicht om de volgorde voor de slager de moeite waard. De smaak van snuit varken is vergelijkbaar met vette varkensvlees of spek. Hebben een rubberachtige, lichtjes knapperige smaak voor textuur, varkens-snuit en lippen. Filippijnse en Chinees methoden van voorbereiding kunnen snuit en lippen speciale smaak geven.

Voorbereiding van de snuit en lippen

Stap 1

Snijd de varkens-snuit en lippen in dunne reepjes. Hoe dunner de strips, des te sneller zal ze koken.

Stap 2

4 tot 6 kopjes water breng aan een rollende kook en voeg de varkens-snuit en lippen.

Stap 3

Vermindering van de warmte onmiddellijk en de snuit en lippen sudderen gedurende één uur. Romen het oppervlak voor film of vette stortingen.

Stap 4

Afvoer van de snuit en lippen en zet opzij.

Stap 5

Verwarm 3 tbsp. van olijfolie in een middelgrote steelpan over middelgrote hitte.

Stap 6

Meng de gember, de knoflook en de UI en bak tot de uien doorschijnend--ongeveer 10 minuten worden.

Stap 7

Voeg varken snuit en lippen, chili vlokken, kaneel, suiker en soja saus en roer.

Stap 8

Giet witte wijn of rijst wijn azijn en bouillon, roer en dekking.

Stap 9

Sudderen gedurende één uur, of totdat het varkensvlees vork mals is, en serveer.

Waarschuwingen

  • Zoals met alle rauwe varkensvlees, wassen van uw handen en prep oppervlakken met warm water en zeep na behandeling.

Tips

  • Vraag uw slager flay of snijd de snuit van het varken om op te slaan een stap van de voorbereiding.
  • Afromen van het oppervlak met een slotted lepel zal Verwijder onzuiverheden of onsmakelijk film.

Wat die u nodig hebt

  • 4 tot 6 kopjes water
  • 3 tbsp. olijfolie
  • 1 pond varken snuit en lippen
  • 1 tbsp. gehakt gember
  • 4 tot en met 6 teentjes gehakte knoflook
  • 1 grote gehakte ui
  • 2 tbsp. sojasaus
  • 2 tbsp. verpletterd chili vlokken
  • 2 tbsp. suiker
  • 1 tsp. kaneel
  • 1 kop witte wijn of wijn rijstazijn
  • 3 koppen Bouillon

Atralin voor Acne

Atralin voor Acne

Zits, puistjes, laesies of vlekken, ongeacht de naam er's niet te ontkennen dat de meeste tieners hebben acne. De Amerikaanse Academie van Dermatologie roept acne de meest voorkomende huidaandoening in Amerika, en tot 50 miljoen tieners en volwassenen omgaan met het elk jaar. Hoewel over-the-counter producten voor sommige acne lijders werken kunnen, zullen velen matige tot ernstige acne hebben hulp nodig van een recept medicatie. Atralin, een nieuwere formulering van een bewezen acne vechter, kan helpen duidelijk uw acne.

Oorzaken

Puistjes uitbarsten als de talgklieren van de huid te veel olie. De olie, in combinatie met dode, endometriumvoering-off huidcellen, kan verstoppen poriën en irriteren haarzakjes, volgens de Mayo Clinic. De olie kan ook bacteriën, die ontsteking en infectie in slecht gevallen van acne veroorzaken koesteren. Atralin aanvallen van deze wortel oorzaken van acne--de verstopte poriën.

Functies

Atralin van actieve ingrediënt is een acne-fighting natuurlijke derivaat van vitamine A genoemd tretinoïne. Tretinoïne, die de eerste was die vitamine A derivaat goedgekeurd voor gebruik in acnebehandeling, werkt door het stimuleren van de huid te verjongen en produceren van nieuwe huidcellen, volgens de AAD. Dit reinigt langzaam je poriën, waardoor nieuwe acne laesies vormen. Hoewel eerdere medicatie met tretinoïne neiging om droog en de huid irriteren, onderhoudt Atralin de fabrikant van de drug formule bevat vochtinbrengende crèmes die helpen de huid te hydrateren en te voorkomen dat droogte.

Gebruik

Hoewel uw arts u speciale instructies over het gebruik van Atralin geven kan, in het algemeen de meeste mensen gebruiken een keer per dag voor het slapen gaan. Volgens de fabrikant, moet u eerst wassen je gezicht met een zacht reinigingsmiddel en DEP het droog. Vervolgens een kleine, erwt-sized hoeveelheid Atralin van toepassing op je voorhoofd, beide wangen en kin. Voorkomen dat je het op je mond, in de buurt van de hoeken van je neus of in de buurt van je ogen.

Bijwerkingen

Hoewel Atralin heeft geformuleerd om minder irritatie en droogheid, waarschuwt van de drug fabrikant dat er gemeenschappelijk voor acnebehandelingen--met inbegrip van Atralin--om te leiden tot peeling en roodheid samen met irritatie en droogte. Bovendien, kunt de tretinoïne in Atralin maken uw huid zeer gevoelig voor de zon, zodat je een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15 dragen moet elke keer als u venture buitenshuis.

Overwegingen

Tretinoïne gebaseerde voorschriftmedicijnen zoals Atralin neigen te zijn zeer effectief bij de bestrijding van acne, volgens de AAD. De fabrikant waarschuwt echter dat het kan duren maximaal drie maanden om te zien van de resultaten van de Atralin behandeling. Terwijl onder behandeling, moet elke patiënt acne Vermijd hard schrobben, aangezien het kan de huid irriteren en erger puistjes te vormen veroorzaken. Ook niet kiezen of pop uw zits, omdat dat tot besmette acne en zelfs littekens leiden kan.

Hete soep goed is voor een zere keel?

Wanneer je ziek met een zere keel, kan de eenvoudige handeling van het slikken worden ondraaglijk. Of je aan keelontsteking of de gewone verkoudheid lijdt, kunt u uw keel te kalmeren en genezing tijd draaglijker te maken door het drinken van veel van vloeistoffen, zoals warme soep. Praat met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of probeert te behandelen uw zere keel zelf.

Betekenis

Een zere keel kan een aantal oorzaken, waaronder een bacterie zoals keelontsteking, overbelasting van de stembanden door schreeuwen of praten, of een virus, zoals een verkoudheid of de griep hebben. Ongeacht wat uw zere keel heeft veroorzaakt, kunt u kalmeren de pijn, uitdunnen van de congestie in de achterkant van de keel, voorkomen van uitdroging en bevochtigen van de stembanden door het drinken van soep. Of u soep van kras koken of van een blikje eten, kan de hete Bouillon helpen u beter te voelen, terwijl u herstellen.

Typen

Hoewel sommige soepen mogelijk gunstig voor een zere keel, worden niet alle soepen even gemaakt. Soepen die van kip, rundvlees of groentebouillon gemaakt zijn wellicht het het gemakkelijkst op de keel. Op basis van tomaten soepen zijn zuur en kunnen irriteren je keel teveel. Crème op basis soepen bevatten zuivel, die zal verhogen van slijm productie en de achterkant van je keel voelen dik, waardoor je hoest en irriteert de keel nog meer kan maken. Bovendien, kan pittige soepen irriteren je keel, niet kalmeren het. Soepen die knoflook bevatten kunnen helpen versnellen het genezingsproces--knoflook is een natuurlijk antibioticum, dat anti-inflammatoire eigenschappen heeft.

Routebeschrijving

Als u ziek bent gevoel maar niet elke soep bij de hand hebben, maak uw eigen snelle, zelfgemaakte soep met items aan uw pantry. Een teentje knoflook gehakt, en vervolgens toe te voegen aan een pan vol zoutarm kippenbouillon. Voeg de gekookte penne pasta, gesneden wortelen en in blokjes gesneden selderij, dan koken tot de groenten zacht zijn. Het eten van de maaltijd met een stukje toast en een groot glas water.

Overwegingen

Melk, alcoholische dranken, sinaasappelsap en tomatensap kunnen de keel irriteren. Meeste andere dranken zal Bevochtig de vocal folds en uitdroging te voorkomen. Als warme soep je keel irriteert, overschakelen naar een lauwe of koude vloeistof, zoals gewoon water of verdunde vruchtensappen. In zeldzame gevallen mogelijk een zere keel het teken van een ernstige medische aandoening. Als de symptomen aanhouden voor meer dan een paar dagen, moet u uw arts raadplegen.

Alternatieven voor brood tarwe-vrij

Alternatieven voor brood tarwe-vrij

Overzicht

Brood gemaakt met niet-tarwe meel hebben een andere smaak en textuur dan traditionele volkoren brood, maar kunnen net zo lekker. Als je tarwe vanwege coeliakie of een tarwe-allergie vermijden moet, kunt een verscheidenheid aan meel maken brood tarwe-vrij opties. Veel tarwe-vrij smaak beste geroosterd brood. Hoewel ze kunnen worden gebruikt voor broodjes, ontbreken sommige brood tarwe-vrij de structuur opstaan tegen zware of volumineuze vullingen.

Rijst brood

Rijst is de minst allergene korrel, merkt Jennifer Cinquepalmi in "The Complete Book of glutenvrij koken." Rijstmeel creëert een dichte, zware brood dat niet zo hoog als tarwe brood stijgen. Rijstmeel wordt vaak gecombineerd met aardappel zetmeel en tapioca bloem in gebakken goederen. Commerciële rijst broodjes zijn vaak beschikbaar in de vriezer sectie van grote supermarkten of winkels gezondheid van voedsel.

Teff brood

Teff is een oude graan afkomstig uit Ethiopië. Wanneer alleen gebruikt, kan het brood om een korrelig en droog textuur, maar brood gemaakt met een combinatie van teff, sorghum van zoete witte meel, aardappelzetmeel en tapioca meel hebben een mild aroma en soepele textuur. U kunt teff meel online kopen om uw eigen thuis maken of zoeken naar lokale glutenvrij bakkerijen die het brood produceren.

Corn brood

Maïsmeel is vrij van tarwe en maïs brood alleen maken kan worden gebruikt. Als u het brood ook dicht vindt bij het gebruik van maïsmeel alleen, vervangt u met halve flappen en halve glutenvrij bakken Meng in een recept. Gekochte corn brood en corn brood mixen bevatten vaak tarwemeel naast maïsmeel, dus check etiketten zorgvuldig.

Sorgho brood

Sorgho meel, is volgens Cinquepalmi, het dichtst in de smaak en textuur aan tarwemeel wanneer gebruikt in gebakken goederen. Deze alternatieve graan is goedkoop en wordt meestal gemengd met aardappel zetmeel en tapioca bloem toe te voegen een lichtere textuur aan brood gemaakt met het.

Gierst brood

Gierst gras kunt u in plaats van sorgho meel in brood recepten. Het bevat bijna dezelfde hoeveelheid eiwit als tarwemeel. Gierst wordt gemakkelijk verteerd en brood gemaakt met het de neiging te nemen op een gele tint. Gierst kunt u combineren met bruine rijst bloem om een lichtere brood dan het gebruik van rijstmeel alleen.

Vitaminen Neurotransmitters beïnvloeden

Neurotransmitters zijn chemische stoffen die worden geproduceerd binnen de neuronen. Een neuron is een zenuwcel die verzendt zenuwprikkels en is de basis van de functionele eenheid van het zenuwstelsel. Wanneer een neuron wordt gestimuleerd, zijn neurotransmitters vrijgegeven. Ze dragen informatie over de kleine opening genoemd een SYNAPS, pauzeren en wachten op aanvaarding door het volgende neuron. Het lichaam is afhankelijk van aminozuren en vitamines voor het synthetiseren van neurotransmitters.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een belangrijke rol bij de synthese van serotonine. Serotonine is een neurotransmitter die eetlust, sfeer, emoties en slaappatronen moduleert. Medicijnen ontworpen voor de behandeling van depressie blok, het vervoer van serotonine. Vitamine B6 is omgezet van het co-enzym, pyridoxal fosfaat of PLP. De conversie van het aminozuur tryptofaan serotonine is afhankelijk van de PLP. Vitamine B6 is een in water oplosbare vitamine die wordt opgeslagen in spierweefsel. U moet voldoende vitamine B6 om serotonine. Vroege tekenen van een tekort van vitamine B6 zijn depressie en verwarring. Convulsies en abnormale hersengolven activiteiten plaatsvinden met een onbehandelde vitamine B6 deficiëntie. Voedselbronnen: vlees, met name kip, ingeblikte tonijn, bananen, versterkte cornflakes, aardappelen en zonnebloempitten. Drie uitstekende bronnen zijn snoeien sap, bluefish en acorn squash. Verwarming tijdens het kookproces vermindert de concentratie van vitamine B6 in levensmiddelen. Alcohol vernietigt vitamine B6, wat leidt tot een tekort.

Choline

Choline is geclassificeerd als een vitamine B-complex. Het vlindertje lecithine, dat de gele is fosfolipide gevonden in eidooiers. Choline speelt een solo rol bij de synthese van acetylcholine, een neurotransmitter die verkeer van de cardiale, skelet en gladde spieren regelt. In het centrale zenuwstelsel is acetylcholine de primaire neurotransmitter van gedachte en geheugen. In tegenstelling tot andere neurotransmitters, wordt acetylcholine niet gesynthetiseerd uit aminozuren. Choline is veeleer de primaire bouwsteen. De hersenen heeft behoefte aan vitaminen B5 en C om het proces te voltooien. U kunt rechtstreeks van invloed zijn uw acetylcholine niveaus door het eten van voedsel rijk aan choline. Dergelijke voedselbronnen bevatten eidooiers, tarwekiemen, volle granen, sojabonen en orgaanvlees zoals lever.

Vitamine C

Vitamine C heeft antioxiderende eigenschappen die cellen tegen schade door vrije radicalen beschermen. Het beïnvloedt de productie van collageen en het onderhoud van kraakbeen, de botten en de tanden. Vitamine C heeft een essentiële rol bij de synthese van serotonine en noradrenaline. Norepinefrine is de primaire excitatory neurotransmitter van de hersenen. Het is van invloed op uw niveau van alertheid, concentratie en motivatie. Het lichaam heeft vitamine C samen met voldoende zuurstof, de vitamines B3 en B6, foliumzuur, ijzer en koper om te converteren van het aminozuur tyrosine, in noradrenaline nodig. Noradrenaline beïnvloedt uw stofwisseling en helpt uw hersenen formulier nieuwe herinneringen. Het vervoert geheugen informatie aan de hippocampus voor langdurige opslag. Tot slot is vitamine C geamplificeerd de conversie van dopamine aan noradrenaline en de omzetting van tryptofaan in serotonine.

Helpt Liquor u slaap?

Helpt Liquor u slaap?

Een drankje voor het slapen lijkt misschien net het ding om te ontspannen u en helpen die u knikken af. Veel mensen voelen zich slaperig na een drankje of twee, maar met behulp van liquor als een slaap steun is geen goed idee. Als u slaapproblemen ondervindt, beter om te proberen meditatie, lezen of luisteren naar rustige muziek dan een hete toddy of een slaapmutsje. Alcohol voordat bed meer kwaad dan goed doen kan.

In slaap vallen

Het nationale Instituut van Alcohol Abuse and Alcoholism verslagen dan in slaap studies, deelnemers die alcohol 30 tot 60 minuten drinken voordat het naar bed gaan over het algemeen sneller in slaap vallen dan studiedeelnemers die niet over een drankje beschikken. Alcohol u helpen ontspannen en in slaap vallen. Sommige studies hebben aangetoond dat kleinere bedragen van alcohol, zelfs een enkel drankje, zijn effectiever dan grotere hoeveelheden alcohol op het helpen van u in slaap vallen. Een 2006-studie van zeven vrouw aan Brown Medical School in Rhode Island is gebleken dat een enkel drankje voordat bed in toegenomen intensiteit van de slaap gedurende de eerste uren van de nacht resulteerde.

De Rebound

Hoewel alcohol u sneller in slaap vallen helpen kan, helpt het niet je verblijf in slaap. Wanneer de alcohol je lichaam verlaat, ervaren meestal een paar uur nadat je in slaap, valt u wat onderzoekers noemen het rebound-effect. Je groeien meer rusteloos en de slaapcyclus is verstoord. Zelfs als je eigenlijk niet wakker, is uw slaap minder rustig. De alcohol interfereert met het type en de patroon van de slaap, zodat uw lichaam kan niet rusten en laden zoals het hoort. Een 2006-studie aan de Universiteit van Wisconsin vonden dat voor mannen, drinken voordat bedtijd verergerd elke vorm van ademhaling stoornis, zoals slaapapneu en snurken, die de waarschijnlijkheid van een rustgevende slaap kan verminderen. En 2006 bruin van de vrouwen studie bleek dat de patronen van hersenactiviteit voor slaap na een drankje verschillend van die van slaap zonder alcohol waren.

De volgende dag

De dag na uw nacht van slaap alcohol-bijgewoonde, je voelt meer vermoeid en minder alert. Zelfs als je acht uur met je ogen dicht in bed doorgebracht, was de slaap die je ervaren minder rustig. U hebt moeite met concentreren, zijn meer prikkelbaar en gewoon niet het gevoel ook, omdat de slaap die je ervaren was niet de kwaliteit van de slaap die uw lichaam nodig heeft.

Andere overwegingen

Je lichaam bouwt een tolerantie voor het effect van alcohol als u doorgaat met het regelmatig drinken. U kunt beginnen met behulp van een drankje in slaap te vallen, maar uiteindelijk moet u twee, vervolgens drie of meer. Meer alcohol verhoogt de verstorende effecten op uw slaap. Als je een recept slaap steun samen met de alcohol te nemen, kon u riskeren het onderdrukken van uw ademhaling of overdosis. Nemen van paracetamol met alcohol kan schade aan uw lever. Als u last van slaap apneu heeft, kan drinken verergeren het probleem.

Verandert het roosteren van brood de voedingswaarde?

Verandert het roosteren van brood de voedingswaarde?

Een plakje warme, boter toast kan echt raakte ter plaatse bij het ontbijt. Hoewel het roosteren van brood een groot effect op de hoeveelheid voedingsstoffen in het brood heeft, leidt het tot sommige chemische veranderingen die invloed hebben op hoe gezond het brood is. Licht geroosterd brood is een betere keuze dan donkerder toast.

Nadelige gevolgen voor het roosteren van brood

Toast is iets minder van bepaalde B-vitamines dan brood. Een sneetje brood hele korrels heeft 5 procent van de dagelijkse waarde voor folaat en thiamine, terwijl het hetzelfde brood geroosterd slechts 4 procent van de DV voor deze voedingsstoffen. Het roosteren van brood ook verhoogt de inhoud van een chemische stof genaamd acrylamide, die is gekoppeld aan kanker, volgens de American Cancer Society, met langere roosteren keer veroorzaakt een grotere verhoging dan kortere proosten tijden.

Voordelen van het roosteren van brood

Mensen met diabetes kunnen beter af eten van geroosterd brood dan gewoon brood worden. Een studie gepubliceerd in het "Europees Journal of Clinical Nutrition" in mei 2008 vond dat het roosteren van brood de glycemische index verlaagt. De glycemische index maakt een schatting van het effect van een levensmiddel op uw bloedsuikerspiegel, met voedingsmiddelen die lager op de glycemische index wordt minder waarschijnlijk veroorzaken pieken in je bloedsuikerspiegel dan degenen die hoger op de glycemische index.

Wat zijn de voordelen van Fujian Oolong thee?

Wat zijn de voordelen van Fujian Oolong thee?

Overzicht

Van oorsprong uit Zuid-China de zuidelijke provincie Fujian, is oolong een traditionele Chinese thee waarvan oxidatie niveau ergens tussen groene en zwarte thee ligt. Bij de verwerking van zijn deze theeën gerold in lange, krullende bladeren of gedrukt in een bal-achtige vorm. De oxidatieproces verhoogt de niveaus van bepaalde gezondheidsbevorderende stoffen, die unieke anti-allergisch, anti-kanker en anti-inflammatoire eigenschappen hebben. Oolong thee bevat ook andere componenten zoals catechinen, flavonoïden en polyfenolen die fungeren als anti-oxidanten in het lichaam en bijdragen aan de vele gezondheidsvoordelen van Fujian oolong thee.

Voorkomt overgewicht

De polyfenolen aanwezig in Fujian oolong thee kan helpen verhogen metabolisme en obesitas voorkomen. Deze verbindingen polyfenol activeren het specifieke enzym dat verantwoordelijk is voor het oplossen van triglyceriden in het lichaam. Cafeïnehoudende thee zal verhogen stofwisseling, omdat cafeïne een stimulerend middel is. Studies hebben echter aangetoond dat cafeïne en EGCG, een krachtige catechin aanwezig in Fujian oolong thee, synergetisch werkt om vet oxidatie verder te verhogen.

Hooikoorts en allergiesymptomen bestrijdt

Specifieke verbindingen in Fujian oolong thee kunnen helpen voorkomen dat hooikoorts en allergiesymptomen, volgens een 1999 kwestie van "Journal of Agricultural Food Chemistry." Twee catechin verbindingen, C-1 en C-2, werden geïsoleerd van Fujian oolong thee en krachtige anti-allergisch eigenschappen hebben. Deze catechines remmen het enzym histidine, die het lichaam de productie van histamine wordt geblokkeerd en wordt toegevoegd aan de voordelen van oolong thee. Verhoogde niveaus van histamine in kwetsbare individuen veroorzaken symptomen van niezen, jeukende en waterige ogen evenals allergische rhinitis. De kwestie van januari 2001 van het "Archief van Dermatologie" meldt dat oolong thee ook allergische atopische dermatitis behandelt.

Dental gezondheid bevordert

Oolong thee heeft antibacteriële eigenschappen en kan helpen voorkomen tandbederf. Volgens een studie van 2013 gepubliceerd in "BioMed Central onderzoeksnotities", kan oolong thee remmen de enzymatische activiteiten van streptokokken bacterie en voorkomen dat het glazuur en tandvlees. Streptokokken bacterie veroorzaken vorming van tandplak op de tanden. Deskundigen uit het departement tandheelkunde aan de Universiteit van Osaka beweren ook dat deze thee kan helpen versterken van tandglazuur. Oolong thee is ook een natuurlijke bron van fluoride, met 0,1 tot 0,2 milligram van het mineraal in een 8-ounce kopje thee, meldt het Linus Pauling Instituut.

Schade door vrije radicalen vecht

De belangrijkste voordelen van oolong thee is afkomstig van haar anti-oxidanten, die bestrijden de vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen, die worden gevormd wanneer zuurstof met bepaalde moleculen interageert, kan afkomstig zijn van stress, ultraviolette straling en chemische additieven in levensmiddelen. Eenmaal gevormd, kunnen zij een kettingreactie beginnen in het lichaam. Vrije radicalen zijn zeer reactief en kan ernstige schade veroorzaken als ze met celmembranen of DNA reageren.

De hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam neemt toe naarmate we ouder worden en tot de ontwikkeling van kanker, ontstekingsziekten en ernstige schade aan de huid en haren bijdragen kunnen. Volgens een studie in een 2003 van het "Journal of agrarische en Food Chemistry" beëindigen aanwezig in Fujian oolong thee antioxidanten de Kettingreactie van vrije radicalen, die anders leidt tot de cellulaire schade die anders tot ontsteking, kanker, en tekenen van veroudering leiden kan.